Растягивание является важным звеном, связывающим пассивное и активное состояния вашего тела. Этот вид физической перегрузки поддерживает упругость мускул, подготавливая вас к движению и помогая без лишнего напряжения переходить от бездеятельности к энергичным действиям, что в особенности принципиально при интенсивных физических отягощениях.
Постоянное растягивание:
- уменьшает мышечную напряженность, заставляя тело расслабиться;
- развивает координацию, позволяя двигаться свободнее и легче;
- расширяет спектр доступных движений;
- помогает предотвратить травмы;
- подготавливает к физической активности и упрощает занятия,
- связанные с большими перегрузками;
- помогает поддерживать упругость вашего тела, препятствуя
- уменьшению подвижности суставов;
- учит чувствовать своё тело, концентрируя внимание на различных его частях;
- помогает ослабить мысленный контроль за телом, которое начинает двигаться "само по себе", а не по команде вашего Я либо повинуясь соревновательному инстинкту;
- обеспечивает не плохое самочувствие.

Растягивание следует проводить в согласовании с вашей индивидуальной мышечной структурой, степенью гибкости и в зависимости от уровня испытываемого напряжения. Ключом к успеху являются регулярность и расслабление, медленное и вдумчивое выполнение упражнений.
Насладитесь радостью движения.
Добейтесь высшей степени физического совершенства.
Обеспечьте себе вправду полнокровное существование.

Название: Растяжка для каждого
Автор: Боб Андерсон
Год издания: 2002
Страниц: 221
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Хорошее
Размер: 9,77 MB (после распаковки)